Si alguna vez sientes que no logras estirar la parte baja de la espalda, aunque sepas que esos músculos están muy tensos y te esfuerces al máximo por relajarlos, no estás sola. Lo más normal es pensar ...

El dolor de espalda baja afecta hasta al 80 por ciento de todas las personas en un momento u otro. Aunque su origen varía, los cambios en la estructura lumbar, o espalda baja, debido a daños ...

¿Sientes a menudo tensión en la zona de los glúteos o la parte baja de la espalda después de un largo día en la oficina, conduciendo o simplemente relajándote en el sofá? ¡No eres el único! La vida ...

Casi todo el mundo ha sentido alguna vez esa molestia pesada en la parte alta de la espalda y el cuello después de muchas horas delante del ordenador, mirando el móvil o durmiendo en una mala postura.

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes de nuestra sociedad. Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador y las malas posturas también son un riesgo de lesiones. Este tipo de ...

El dolor de espalda crónico afecta a millones de personas y hoy se reconoce como una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Quienes conviven con esta molestia suelen describirla como ...

Los ejercicios, las actividades y los estiramientos livianos pueden ayudar a aliviar el dolor de una hernia de disco. Los ejercicios también pueden fortalecer y mejorar la flexibilidad en la columna ...

Estirarse está de moda, como nos lo confirma la apertura Estiro, un exclusivo centro dedicado a los estiramientos en plena calle Serrano de Madrid. Se trata de estiramientos asistidos en camilla, una ...

Tanto si llevas un estilo de vida sedentario como si haces ejercicio, el estiramiento de mariposa, que abre las caderas, la parte interna de los muslos y las ingles, es fundamental para la ...

El dolor lumbar afecta a millones de personas y puede hacer que el inicio del día resulte incómodo o limitado. Incorporar estiramientos específicos en la rutina matutina puede marcar la diferencia en ...

Por la mañana o después de la siesta de las largas tardes de verano, no viene mal reservar un espacio de tiempo para realizar una sesión de estiramientos que nos active y con la que ganemos ...