A síndrome do piriforme é uma condição que provoca dor irradiada das nádegas e quadril para a perna, originada pela compressão do nervo ciático pelo músculo piriforme. Ele se localiza na parte ...

O alongamento diário é a prática fundamental para quem busca corrigir a postura e eliminar as tensões acumuladas durante a ...

Manter o corpo relaxado e saudável pode ser um desafio para quem passa várias horas em frente ao computador. Praticar exercícios para alongar durante o expediente é uma das estratégias mais ...

Com o ritmo acelerado do cotidiano, muitas pessoas enfrentam tensões e dores musculares. No entanto, alguns exercícios podem ajudar a melhorar a flexibilidade e aliviar essas tensões, proporcionando ...

Os exercícios de mobilidade fortalecem o corpo, aumentam a flexibilidade e tornam os movimentos mais leves e coordenados. Eles auxiliam na prevenção de dores, melhoram a execução de tarefas do dia a ...

Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...

Alguns exercícios de alongamento podemos utilizar a parede de apoio, como o alongamento de panturrilha. Para começar, tem que apoiar a ponta do pé na parede e deixar o calcanhar apoiado no chão. Assim ...

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

O trabalho no computador é algo comum para muitas pessoas, o que exige movimentos constantes das mãos, dedos e punhos. Essas ações repetitivas caracterizam um tipo de esforço manual que, quando não é ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...