Coqueluche des salles de sport pour éliminer la graisse abdominale et avoir le ventre plat, la planche gainage classique est un exercice de sport ultra populaire. Facile à faire à domicile sans ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour faire ...

Idéal pour travailler l’ensemble du corps et muscler même les abdominaux du bas-ventre, cet exercice de sport méconnu aide à avoir le ventre plat et des abdos bien dessinés. Plus efficace et facile à ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir un abonnement à la salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et ...

Après dry january, vous allez enchaîner avec plank february ? Depuis le confinement, la planche - en français -, ce mouvement de gainage qui consiste à s'ennuyer comme un rat mort tenir le plus ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ? Et quelles sont ...

Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

Pour avoir un ventre plat et des abdos sculptés, la planche et ses exercices “abdominaux” dérivés sont parfaites. Cela constitue un rêve pour certains, qui peut devenir réalité à condition de ...

L'activité physique et sportive est fortement conseillée pour réduire la tension artérielle mais certains exercices se révèlent plus efficaces que d'autres pour y parvenir rapidement. C'est ce que ...

Si vous cherchez à obtenir un ventre plat rapidement, oubliez la planche ! Cet exercice moins contraignant serait encore plus efficace... Si vous souhaitez perdre du ventre, mais que l’exercice de la ...

Plus efficace qu’un gainage classique, cet exercice de planche dynamique permet de renforcer la sangle abdominale et de ...