Juan Ciordia 🧠🏋️ on Instagram: "💪 Optimisation du Travail des Biceps : Les Clés Pour des Bras Massifs ! Avoir des biceps bien développés ne se résume pas à faire des curls en boucle. Pour maximiser leur croissance, il faut optimiser l’entraînement avec une approche intelligente. Voici les points clés 👇 1 Varier les Angles & les Prises 🔄 Les biceps ne se contractent pas de la même manière selon l’angle du bras et la prise utilisée : ✅ Curl barre droite → Accent sur le brachial et le biceps l