Gleich speichern!⭐️ Beckenbodentraining im Sitzen - mach die Übungen je 30-45 Sekunden täglich. Keine Zeit für Training? Es reichen wirklich 5 Minuten pro Tag❤️ erzähl mal: hast du die Übung ausprobiert? Merkst du die Wirkung?🤗 ➡️ Beide Fußsohlen bleiben fest auf dem Boden. ➡️ Halte die Wirbelsäule aufrecht und das Becken stabil. ➡️ Der Bauchnabel zieht nach innen Richtung Wirbelsäule. Kommentiere mit „CORE“ und ich schicke dir den Link zu meinem flexiblen Online Beckenboden Intensivkurs. Übrig
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