Molte donne dopo i 40 pensano che servano solo addominali classici e faticosi per tonificare la pancia. �La verità? Esistono esercizi più intelligenti, che lavorano non solo sul girovita, ma anche su postura, respiro ed energia. Quello che ti mostro nel reel è uno di questi: inizia con un allungamento ad “arcobaleno” in quadrupedia e si completa con l’attivazione degli addominali laterali. �È un movimento semplice ma potente, che: * tonifica i fianchi * allunga e scioglie le tensioni * apre il r
0:11
Molte donne dopo i 40 pensano che servano solo addominali classici …
12.8K views4 months ago
FacebookVeronika Vasko Yoga
Tecnica Perfetta
1:20
Tecnica Perfetta
6.5K views2 weeks ago
YouTubeClaudio Rifelli
QUADRUPEDIA OUTDOOR
0:27
QUADRUPEDIA OUTDOOR
516 views5 months ago
YouTubecardio wellness 🆎️
How to Do a MODIFIED Quadruped for a Flatter Tummy - PART 2🔥 You asked about how to do one of the worlds most versatile exercises after seeing PART 1 of me introducing the quadruped. 💪🏾 The quadruped is a great bodyweight floor exercise for strengthening the abdominal muscles, lower back, glutes, and thighs and hamstrings. No equipment is needed for this exercise, as your own body and gravity provide the resistance. But getting on the ground can be a problem if you’re suffering with achy knee
0:30
How to Do a MODIFIED Quadruped for a Flatter Tummy - PART 2🔥 You …
710 viewsAug 17, 2023
TikToktherealdamonreio
🤰 GONFIA O SGONFIA LA PANCIA? GLI ESERCIZI CHE STAI SBAGLIANDO…⤵️ Se fai crunch, sit up, reverse crunch, bike crunch o plank prolungato pensando di sgonfiare la pancia, in realtà stai solo gonfiando ancora di più il basso addome e la vita. 😵‍💫 Questi esercizi aumentano la pressione interna, spingono fuori il ventre, infiammano il tessuto e nel tempo possono peggiorare gonfiore, diastasi e pesantezza nella zona centrale. 🔥 Se vuoi davvero sgonfiare la pancia devi cambiare approccio e lavorare
0:26
🤰 GONFIA O SGONFIA LA PANCIA? GLI ESERCIZI CHE STAI SBAGLIA…
20.3K views2 months ago
TikTokchristianbocedacoaching
Pilates per Gambe e Glutei - Tonificazione - 30 Minuti | Esercizi di Pilates a casa
Pilates per Gambe e Glutei - Tonificazione - 30 Minuti | Eserciz…
103.8K viewsSep 26, 2022
YouTubeI Love Pilates Arese
Slanci laterali in quadrupedia Tutorial
Slanci laterali in quadrupedia Tutorial
23.2K viewsJul 22, 2015
YouTubeMuoviticonme.com
El trabajo en cuadrupedia - Fundación Lesionado Medular
May 18, 2021
medular.org
9:47
Quadrupeds - Introduction
2K viewsJun 12, 2022
YouTubeBrookbush Institute
Carlotta Gagna on Instagram: "Allenare i glutei con il pilates? Pr…
405.9K viewsMar 7, 2024
Instagramcarlottagagna
16:04
15-Minute Pilates - Quadruped Legs and Plank | Pilates Exercises at H…
23.3K viewsJan 30, 2023
YouTubeI Love Pilates Arese
0:41
Come eseguire efficacemente il Superman in quadrupedia
588 viewsJun 4, 2022
YouTubeElena Zolin
1:00
Quadruped Scapular Push-Up
14.1K viewsSep 3, 2019
YouTubeElite Performance Institute
2:17
TRUNK ROTATIONS IN QUADRUPEDAL
10.8K viewsMar 8, 2017
YouTubeDott. Marco Segina
1:01
Quadruped Rock Back - Hip Mobility Drill
118.1K viewsJun 2, 2017
YouTubeMike Reinold
0:35
Quadruped Thoracic Spine Rotation
180.1K viewsApr 22, 2015
YouTubeGarrett McLaughlin
48:08
Pilates Tutorial - Sessione completa♥
524.4K viewsApr 20, 2017
YouTubeDenise Dellagiacoma
0:57
Quadruped Hip Circles
21.1K viewsApr 9, 2018
YouTubeInspire FAE Coaching
5:03
ANATOMIA 3D: I muscoli addominali.
13K viewsFeb 11, 2021
YouTubefisiozoom
8:02
Addominali: Sfida di 30 Giorni
733.3K viewsJan 5, 2015
YouTubeMypersonaltrainerTv
1:21
Quadruped Thoracic Rotation for Spine Mobility
202.8K viewsJan 3, 2020
YouTubeVive Health
11:58
HOW TO ANIMATE QUADRUPED WALK CYCLES - Universal Tutoria…
64.1K viewsOct 5, 2020
YouTubeSkitty Animates
12:10
Locomotor System 25: Muscles of the Abdomen
179.9K viewsNov 24, 2014
YouTubeAgora Scienze Biomediche
1:44
Abdominopelvic Quadrants And Regions - Abdominal Quadrants
210.6K viewsOct 28, 2017
YouTubeWhats Up Dude
0:50
Quadruped Thoracic Spine Rotation | Mobility Drill
5.1K viewsAug 25, 2020
YouTubeTim Trevail
9:41
What are abdominal Quadrants | Four Abdominal Quadrants | Orga…
9.1K viewsFeb 8, 2021
YouTubeTop lesson4u
8:23
QUADRANTS AND REGIONS OF ABDOMEN || NURSING KNOWLED…
134.3K viewsJan 1, 2020
YouTubePushEra
10:48
Esercizi Addominali Per Principianti: Allenamento Addominali e Core St…
51.9K viewsJul 16, 2021
YouTubeFixfit - Fitness Lifestyle
37:12
Pilates base - Pilates per principianti - Total body workout | 40 minuti | …
475.3K viewsNov 2, 2020
YouTubeI Love Pilates Arese
8:57
Abdominal Quadrants and Nine Abdominal Regions - Anatomy an…
17.9K viewsApr 9, 2021
YouTubeFor Nurses Preparation
See more videos
Static thumbnail place holder