Atemnot macht Angst. Angst macht Atemnot. Dieser Kreislauf ist real – und er fühlt sich bedrohlich an. Wichtig: Angst kann massive Atemnot auslösen, auch ohne Asthmaanfall. Umgekehrt kann echte Atemnot die Angst hochfahren. Die Symptome überschneiden sich: Engegefühl, schnelle Atmung, Schwindel, Herzklopfen. Das heißt nicht automatisch „Lunge kaputt“. Was hilft pragmatisch: • langsam durch die Nase atmen, länger aus- als ein • Schultern locker, nicht gegen die Atmung kämpfen • erst beruhigen, da
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Atemnot macht Angst. Angst macht Atemnot. Dieser Kreislauf ist real – und er fühlt sich bedrohlich an. Wichtig: Angst kann massive Atemnot auslösen, auch ohne Asthmaanfall. Umgekehrt kann echte Atemnot die Angst hochfahren. Die Symptome überschneiden sich: Engegefühl, schnelle Atmung, Schwindel, Herzklopfen. Das heißt nicht automatisch „Lunge kaputt“. Was hilft pragmatisch: • langsam durch die Nase atmen, länger aus- als ein • Schultern locker, nicht gegen die Atmung kämpfen • erst beruhigen, da
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