Découvre les 5 allures à connaître pour courir plus vite !
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Découvre les 5 allures à connaître pour courir plus vite !
Tu veux progresser en course à pied ? Apprends à maîtriser les allures. Voici les 5 principales allures d'entraînement, avec leur rôle : 🔹 1. Endurance fondamentale (EF) -Allure lente, confortable, où tu peux parler sans problème. -Elle construit ta base aérobie, améliore la récupération et réduit les blessures. -C’est l ...
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