30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle Building
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YouTubeCaroline Girvan
30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle Building
This is a follow along 30 minute full body dumbbell workout that will target every muscle group with compound movement to help you become stronger, build lean muscle, burn energy for hours after completing and basically leave you feeling awesome!! The exercises are performed for 30 seconds each, 30 seconds rest. The exercises are performed for ...
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Juline Allsop on Instagram: "Nouveaux objectifs = nouvelles séances hihii 💃❤️‍🔥 Tous les détails : ✨Je monte progressivement en gamme sur chaque exo, puis je commence toujours par ma charge la plus lourde, ensuite je baisse le poids pour faire plus de reps et je rebaisse le poids 🔁 1 👉🏼 hack squat : 3 séries (5 à 8reps / 2x9 à 12reps) 2 👉🏼 leg extension : 4 séries (2x8 à 10reps / 2xdropset) 3 👉🏼 hip thrust : 3 séries (5-8reps / 2x10-12reps) 4 👉🏼 leg curl allongé : 3 séries (2x8-12reps
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