なぽり⌇ 90kg旦那をしれっと改造 on Instagram: "初めまして。フルタイムズボラワーママ なぽり（ @napori_diet_recipe ）です🐶 ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ 某ケン◯ンショーでも紹介された あの「ちくわサラダ」を、元スタッフが 本気で“揚げずに再現”ヘルシーにアレンジ✨ ライスペーパーとチーズを使って、 外パリッ、中とろ〜り。 ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめるばい🐻 【材料（2〜3人分）】 ・竹輪 … 6本 ・じゃがいも … 3個（約300g） ・人参 … 1/2本 ・ハム … 3枚 ・とろけるチーズ … ３枚 ・青のり … 少々 ・ライスペーパー … 6枚 【調味料】 ● 酢・砂糖 … 各小さじ1 ◎ マヨネーズ・塩こしょう … 適量 ⸻ 🥔ポテサラの作り方 ① じゃがいもは小さめに切って、人参はイチョウ切りに。 ハムは食べやすくカット。 ② ポリ袋にじゃがいもと人参を入れて、 500Wで7分レンチン。 ③ 熱いうちに●を加えて軽く潰し、 粗熱が取れたらハムも入れ