Back squat tanpa takut risiko cedera? 1. Prioritaskan teknik yang benar daripada mengejar beban yang berat. 2. Mulailah dengan beban yang sesuai dengan kemampuanmu dan tingkatkan secara bertahap. 3. Dengarkan tubuhmu dan beristirahatlah jika merasa tidak nyaman atau sakit. 4. Jangan ego lifting; fokus pada form gerakan yang tepat. 5. Jika perlu, minta bantuan dari pelatih atau ahli kebugaran untuk memperbaiki teknikmu. Kalo akü ini latihan dengan Techno Gym Power Personal yang dilengkapi Smart L
0:29
Back squat tanpa takut risiko cedera? 1. Prioritaskan teknik yan…
18.9K viewsFeb 12, 2024
FacebookAndrea Dian Bimo
15 Hack Squat Alternatives to Blast Quads Without a Hack Squat Machine
15 Hack Squat Alternatives to Blast Quads Without a Hack Squat Mac…
Apr 12, 2022
bodybuildingmealplan.com
Goblet Squat
0:53
Goblet Squat
1.6M viewsJun 25, 2014
YouTubeLivestrongWoman
Cara Melakukan Squat Yang Baik Dan Benar Di Rumah - Workout at Home
Cara Melakukan Squat Yang Baik Dan Benar Di Rumah - Workout at …
71.6K viewsOct 9, 2016
YouTubeItno Zerrgey
Optimalkan Latihan dengan Squat Wedge yang Efektif
Optimalkan Latihan dengan Squat Wedge yang Efektif
36.4K viewsJul 5, 2024
TikTokfits.indonesia
semoga ke depan ada rejeki biar bisa nge-gym🙏😌
semoga ke depan ada rejeki biar bisa nge-gym🙏😌
9.1K views8 months ago
TikTokdorrybell
TUTORIAL EXERCISE: SQUAT buat pemula gym yang masih belum bisa gerakkan yang 1 ini, wajib belajar sampe bisa ya ‼️ disini aku udah share in-depth tutorial secara detail step by step ☑️ squat itu emang agak tricky untuk dipelajari, yang penting balance dan latihan terus sampe bisa good form 💯 NOTE: pemula bisa belajar bodyweight dulu, terus dumbbell, smith machine & bar ✅ #gymtok #ngegym #gymrat #gymgirl #olahraga #squat #gymtutorial #squatexercise
TUTORIAL EXERCISE: SQUAT buat pemula gym yang masih belum bi…
86.7K viewsSep 25, 2024
TikTokunyukaaa
Latihan Otot Kaki Di Rumah Tanpa Alat: 4 Gerakan Basic
261.9K viewsOct 7, 2023
TikTokluthfirambe
Tutorial Workout di Rumah Tanpa Alat: Tips dan Gerakan Efektif
104.7K viewsDec 7, 2023
TikTokluthfirambe
Cara Melakukan Squats dengan Benar: Panduan Lengkap!
118K viewsJul 22, 2024
TikTokcokantapemayun
B0K0NG BUNDER NAIK - TANPA SQUAT TANPA ALAT
60K viewsApr 10, 2020
YouTubeEh Olahraga Yuk
5 Ways To Squat With a Barbell Without a Rack
48.3K viewsApr 19, 2020
YouTubeHygieia Strength & Conditioning
MEMBAKAR LEMAK MENDIDIH, Mengecilkan paha & Mengecilkan …
1.7M viewsAug 8, 2021
YouTubeYulia Baltschun
1:23
Hack Squat | Exercise Guide
2.6M viewsMay 25, 2016
YouTubeBodybuilding.com
7:21
HOW TO SQUAT ON THE SMITH MACHINE
1.2M viewsJul 15, 2019
YouTubeNaomi Kong
0:14
How To Jump Squat
664.9K viewsJan 26, 2018
YouTubePureGym
3:02
The Overhead Squat: Simple Yet Nettlesome
76.4K viewsJul 30, 2018
YouTubeCrossFit
0:23
How to do Dumbbell Sumo Squat | Joanna Soh
134K viewsApr 25, 2017
YouTubeJoanna Soh
1:37
How to Perform Barbell Hack Squats - Big Quads Exercise
1.8M viewsJun 4, 2013
YouTubeBuff Dudes
2:12
Planet Fitness- How To Do Squats On The Smith Machine
791.4K viewsMay 14, 2017
YouTubePlanet Fitness Beginner
11:12
How to Get a “MONSTER” Squat! (3 BEST MOVES)
1.6M viewsJun 13, 2018
YouTubeATHLEAN-X™
5:07
Build Your Legs with the Barbell Hack Squat
388.3K viewsNov 20, 2016
YouTubeMind Pump TV
13:19
How to Use a Squat Rack + How to Squat | BEGINNER'S GUIDE
730.7K viewsFeb 17, 2020
YouTubeNaomi Kong
4:45
Quick Tip: How to Perfect Your Hack Squats
389.4K viewsApr 6, 2018
YouTubeMuscle & Strength
9:35
How To Squat Properly: 3 Mistakes Harming Your Lower Back (FIX TH…
3.8M viewsFeb 16, 2020
YouTubeJeremy Ethier
4:00
How To PERFECT A Kettlebell Squat: Correct Form & Mistakes T…
138.4K viewsJun 16, 2021
YouTubeMyprotein
3:17
How to Squat Correctly (3 Rules for Proper Squat Form & Technique)
505.1K viewsApr 29, 2015
YouTubeBob & Brad
0:37
How to Do a Squat Thrust (Burpees) | Proper Form & Technique | NASM
6.7K viewsApr 21, 2021
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
14:03
9 Smith Machine Squat Mistakes and How to Fix Them
780.7K viewsOct 15, 2020
YouTubeRenaissance Periodization
9:16
Do Belt Squats ANYWHERE! (Home or Public Gym - No Machine Need…
239.8K viewsOct 17, 2019
YouTubeThe Strength Classroom
See more videos
Static thumbnail place holder